W zdrowym ciele zdrowy duch, czyli dbaj o kręgosłup

Seniorzy z osiedla Mickiewicza dbają o zdrowy kręgosłup. W każdy poniedziałek, wraz z Katarzyną Syp, certyfikowaną instruktorką zdrowego kręgosłupa i pilatesu, okoliczni mieszkańcy zbierają się w Domu Pomocy Społecznej w Sopocie i... ćwiczą.

– Są to elementy ćwiczeń mobilizujących, stabilizujących i rozciągających – wyjaśnia Katarzyna Syp. – Czerpiemy z jogi, pilatesu i treningu funkcjonalnego. Ćwiczenia dostosowane są do możliwości grupy i wieku; nigdy nie są takie same. 

Katarzyna Syp podkreśla, że sama forma ćwiczeń zdrowego kręgosłupa dotyczy przeważnie osób jeszcze młodych, chcących zapobiec problemom. Dlatego instruktorka wymyśliła swój program skierowany do osób starszych. 

– Zauważyłam dużą poprawę w ruchomości ćwiczących i sami moi podopieczni mówią, że czują się lepiej – twierdzi Syp. – Co istotne, ćwiczenia te zapobiegają osteoporozie, a także poprawiają ruchomość  w stawach. Dużo jest ćwiczeń na równowagę i trochę na miednicę. 

 

Bezpłatne zajęcia Zdrowy Kręgosłup odbywają się w każdy poniedziałek w godz. 15.45-17.00 w DPS przy ul. Mickiewicza 49 w Sopocie.